תגית: תנועה ביום העבודה

3 דקות

3 דקות

השיעור הזה הוא מתנה לגוף שלך – תרגול רך שמחזק ומרגיע את השרירים בגב, באגן ובצוואר. אם את.ה יושב.ת שעות רבות ביום, מרגיש.ה תפוס.ה או סוחב.ת עייפות גופנית – השיעור הזה נוצר בדיוק עבורך.תרגילים רכים שמפעילים את המערכת שמרגיעה את הגוף ויכולה להביא שחרור עמוק.השיעור מתאים לכל מי שמחפש רגע של נשימה, תנועה ושינוי. באהבהבתשבע…

בשיעור הזה נשחרר ונקל על הצוואר והכתפיים. נתחיל בהבנה של מיקום הראש ביום-יום ואיך הוא משפיע על האזור העליון של הגוף, ולאחר מכן נעמיק בתנועות קשובות ומחברות שישחררו וינקזו מתח שנצבר. בתקווה שהתרגול יעניק לצוואר ולכתפיים את תשומת הלב שמגיעה להם, וישאיר אתכם רגועים, משוחררים וגמישים 🩵