שיעורים וסדנאות בוטיק לחברות וארגונים.
מענה מפנק ומעמיק לטיפוח הגוף – נפש
לשגרה, אירועים מיוחדים וימי כיף.
רוצים להעניק לעובדים שלכם פעילות שתשחרר את
הגוף והנפש מישיבה ומשעות עבודה מתמשכות
בדיוק בשביל זה יצרתי סדנאות קצרות, שיגיעו עד אליכן
ויעניקו לעובדים שחרור והרפיה בתוך יום העבודה.
הפוגה שתזכיר שאפשר גם לרוץ בשלווה.
יש אופציות שונות שבניתי, ואפשר גם ליצור סדנא בהתאמה אישית עבורכם.
1. שיעורי יוגה
העניקו לצוות שלכם שעה של יוגה. הזדמנות לעצור את המרוץ. לתת רגע של שחרור והתחדשות, ולסייע לאיזון הגוף בעיצומה של העבודה.
סגנונות תרגול אפשריים:
- וינאסה בעצימות לבחירתכם
- יוגה רכה
- יוגה תרפיה
הסדנה מותאמת לכל רמות הגמישות והניסיון ומתאימה גם לימי כיף וגם כחלק משגרה קבועה במשרד. אני מגיעה אליכם או מעבירה את הסדנה בזום – בתדירות שתבחרו.
להצעת מחיר דברו איתי 🙂
2. שיעורי מדיטציה
החכמה העתיקה של המדיטציה במציאות של ימינו – מתנה של רגיעה, ריכוז ורענון לעובדים שלכם. מדיטציה היא כמו מנוחה ערה, המספקת רגע קצר ואפקטיבי שמחזיר לצוות רוגע, ערנות, ומיקוד ליום העבודה.
הסדנה מעניקה לעובדים כלים להפגת מתחים, העלאת הריכוז ושיפור הנוכחות
מתאים לפעילו במשרד וביום כיף, כסדנה חד פעמית או כשיעור קבוע
להצעת מחיר דברו איתי 🙂
3. סדנא לאיזון ישיבה ממושכת
נכיר איזורים מרכזיים הסובלים מחוסר איזון בגלל ישיבה ממושכת ונתרגל תרגילים פשוטים שיעזרו לשחרור, לחזק, להגמיש ולהקל על כאב.
הסדנא בישיבה על כיסא.
משך הסדנא: שעה
המחיר עשוי להשתנות בהתאם לכמות המשתתפים והמרחק שלכם
להצעת מחיר דברו איתי 🙂
4. לשחרר את הנשימה
סדנא מרגיעה, מטעינה, מעלה את הריכוז משלבת תנועה בקטנה ובעיקר תרגילי נשימה.
משך הסדנא: שעה
מפגש אחד / שלושה מפגשים
להצעת מחיר דברו איתי
5. תנועה בחלל
לרקוד כאילו אף אחד לא רואה
מטרת הסדנה:
להרחיב את איזור הנוחות התנועתי שלנו. להתחבר לתנועה מהרובד החושי, איך התנועה מרגישה בגוף? איך נעים לי להניע איזורים וחלקים שונים בגוף?
לשכוח שלתנועה יש מראה, ולכוון לאני הפראי והמשוחרר שמשתעשע ומגלה תנועות שונות.
הסדנא משלבת יוגה, נשימות ותנועה חופשית. עם מוזיקה ומתאימה לכולם גם לביישנים.
מאפיינים מיוחדים:
נשלב ריקוד בעיניים מכוסות וגם בעיניים פתוחות, נשלב תנוחות יוגה, נשימות ומדיטצייה לסריקת גוף, משך הסדנה: כשעתיים.
להצעת מחיר דברו איתי 🙂
6. יוגה וסאונד הילינג
התנועה תכין את הגוף להתמסר להרפיה עמוקה ולתת לצלילים המרפאים להדהד ולהרטיט את הגוף.
תצטרף אליי מרפאה בצלילים.
הסדנא מתאימה לסוף יום העבודה או לסיום יום כיף.
משך הסדנא: שעה וחצי – שעתיים
להצעת מחיר דברו איתי 🙂