כולנו מכירים את חוויית הניוון לאחר ישיבה ממושכת.
האם זה חייב להיות כך?
יוגי תהפוך את המשרד למרחב שטבעי לזוז בו:
עם שגרת תרגילים שאפשר לעשות עם ג'ינס ובסביבת העבודה עצמה.
מותאמים לישיבה על כיסא וגם לעמידה.
בחמש דקות בלבד.
הקורס יאפשר לקחת הפסקות תנועה ונשימה "על הדרך", לשמור, ולטפח את עצמכם בקלות.
מתוך הבנה שהפסקות קצרות במהלך היום, ישפרו לא רק את הבריאות, אלא גם את האנרגיה, היצירתיות והריכוז להמשך עבודה.
מה מחכה לכם בקורס?
- שיעורי תנועה
- רענון הגוף בעמידה
- שחרור גב, כתפיים וצוואר בעמידה
- רענון הגב בישיבה
- רענון כל הגוף בישיבה
- שחרור כתפיים ושכמות בישיבה
פינוקים שהוספתי לכם:
- רענון העיניים ממסכים
- נשימות לרענון וריכוז
- נשימות להפגת עייפות
- מדיטציה לחיזוק יכולת הריכוז
- הנחיות לארגון פינת העבודה (מטעם פיזיותרפיסטית מומחית לארגונומיה)
למה יוגי?
- השראה להפוך את התנועה לחלק בלתי נפרד משגרה של ישיבה ממושכת.
- כלים להפוך את המשרד לסביבה שטבעי לזוז בה.
- רעיונות ותרגילים לתנועה על הכיסא ותוך כדי עבודה.