בבית כפרי מול נוף כנרת, עם סלון רחב ידיים, חצר מרגיעה ומדורה חמימה.
ניצור יחד סוף שבוע של האטה, נשימה, ותנועה שיאפשרו להטען ולהתחבר לעצמנו מחדש.
למי זה מתאים?
- למי שרוצה לנוח, לבהות, ולהיכנס לקצב איטי יותר
- למי שרוצה להעמיק בתרגול היוגה והמדיטציה, לדייק את אבני היסוד, ולחקור אפשרויות חדשות של התבוננות בגוף, בתנועה, ואולי גם בחיים.
- למי שמוכן לפגוש את הדפוסים והכאבים שמונעים ממנו לשבת בשקט.
- למי שלא טבעי להאט. התרגולים והתכנים יתמכו בהאטה, בהתרחבות בשקט.
- למי שרוצה זמן לעצמי
- רוצה אוכל בריא, נוף, וחיבור לאנשים עם תחומי ענין דומים.
למי זה לא מתאים?
- למי שאלרגי לכלבים או שכלבים יוצרים רתיעה.
- למי שמחפשים ימים עמוסים בתוכן.
- למי שלא רוצה שקט למפגש אינטימי עם העצמי.
להאט זה לא טבעי ולא קל
לכן נתרגל יוגה ומדיטציה
תרגול היוגה עוזר להאט את הקצב ולשחרר את הקוצים.
תרגול המדיטציה עוזר לשמור על פניות (יחסית) בראש.
אם את לא רגילה להאט קצב, ומוצאת את עצמך מעמיסה מטלות, פגישות ואטרקציות—אבל מה שאת באמת צריכה זה שקט ומנוחה – הריטריט הזה בדיוק בשבילך.
אם אתה מדלג בין משימות, מרגיש במירוץ עכברים, ורוצה לדעת איך לתת לפנימי שלך ביטוי – הריטריט הזה בדיוק בשבילך
להאט זו תרפיה בעיניי.
כמה שזה קשה, ככה זה גם מטעין ועושה טוב.
להאט מזכיר שאנחנו לא במירוץ,
אלא בדרך של חיינו.
כדאי מדי פעם ל ה א ט.
מה יהיה לנו?
חמישי
16:00 הגעה
17:00 יוגה ומדיטציה (כשעה וחצי)
19:00 ארוחת ערב
20:00 טקס האטה מסביב למדורה
22:00 יוגה נידרה אל תוך שינה
שישי
7:30 יוגה ומדיטציה
9:30 ארוחת בוקר
10:30 מי שרוצה – טבילה במעיינות חמים
14:00 ארוחת צהריים קלה
14:30 מנוחה וזמן לקרוא
16:00 קבלת שבת מוזיקלית
19:00 ארוחת שישי
22:00 יוגה נידרה אל תוך שינה
שבת
7:30 יוגה ומדיטציה
9:30 ארוחת בוקר
10:30 מדיטציה (כחצי שעה)
14:00 סיכום
15:00 ארוחה קלה
**יתכנו שינויים בהתאם לנסיבות**
27-29 במרץ
מחיר מוקדמות – 1300 עד לתאריך 12.3.25
מחיר מלא – 1500
הריטריט קטן כ10 משתתפים
איפה נישן? הלינה על מזרנים, בחדר של 4. אפשרות לחדר זוגי בתוספת תשלום (יש חדר אחד כזה)
מדיניות ביטולים – ביטול עד 12.3.25 החזר מלא | ביטול עד שבוע לפני הסדנה, 50%
לאחר מכן אין אפשרות לקבל החזר, תוכלו להעביר את הכרטיס לאחרים לאחר שישוחחו איתי.
להרשמה דברו איתי בטלפון או בווצאפ – 0505972927 בתשבע <3
שאלות נפוצות:
איזה סוג יוגה ומדיטציה נתרגל?
יוגה: אני משלבת וינאסה ויוגה תרפיה. תנועה רכה עם נגיעות דינמיות וחיזוק |
מדיטציה: מדיטציה יוגית – מיקוד באובייקט אחד, מדיטציה בודהיסטית – מטא, התכוונות אוהבת, ומדיטציה סומאטית (שהיא גם בודהיסטית ויוגית)- קשב לגוף, לחלקיו השונים וליכולת להרפות. ואולי מיינדפולנס – קשב פתוח למה שקיים. אני רואה את הקבוצה ומתאימה לה את התרגול הפיזי והמדדטיבי.
מזה יוגה נידרה? שינה יוגית, הרפייה של חלקי הגוף השונים באופן מודע, התרגול תומך בשינה מתוקה ועמוקה.
איך מגיעים לריטריט? תפתח קבוצת וואצאפ בה תוכלו להצטרף לטרמפ \ באוטובוס ונאסוף אותכם מהתחנה הקרובה, קו 836 ישיר מתל אביב לטבריה. הריטריט בטבריה, בסמטה שקטה, על קצה ההר מול הנוף.
מה צריך להביא? מצעים, כרית, שמיכה או שק"ש מגבת, בגדים נוחים לתרגול, מזרן יוגה, ספר, כלי נגינה וכל דבר שיעשה לכם נעים בסופ"ש. רשימה מפורטת תשלח לנרשמים. ניתן לשכור כרית, שמיכה, מגבת ומצעים בעלות של 70 ש"ח.
איזה אוכל נאכל? צמחוני בריא ומזין. אם יש צורך באוכל טבעוני – דברו איתי.