תרגולים מוקלטים

נשימות ומדיטציה בספוטיפיי:

קל לזלזל בנשימה, כי זה קורה גם ככה.

אבל לנשימות מודעות יש יכולת להשפיע על הגוף ועל המצב רוח

בעזרתה נווסת תהליכים רגשיים, מחשבתיים ומתחים בגוף.

שיעורים מהיוטיוב:

איתכם בכל מקום, עם שיעורים קצרים (20-30 דקות) שעושים את ההבדל.

השיעורים משלבים וינאסה ויוגה תרפיה.

יוגה לשינה מתוקה:

השיעורים משלבים תנועה רכה ועדינה, ואחריה הרפייה עמוקה אל תוך שינה.

מומלץ לתרגל אותם כבר בתוך המיטה