העולם זז מהר. גם אנחנו.
עד שלפעמים אנחנו לא שמים לב כמה אנחנו עייפים –
כדאי להאט ולעצור לרגע. לכך הסדנה הזו נוצרה –
בוקר של תנועה רכה, נשימה עמוקה, ומפגש עם עצמנו.
בלי דרמה. בלי צורך להוכיח.
רק להיות. ולתת מקום למה שיש.
למי זה מתאים?
- למי שרוצה לנוח, לבהות, ולהיכנס לקצב איטי יותר
- למי שרוצה להתבונן בגוף, בתנועה, ואולי גם בחיים.
- למי שמוכן לפגוש את הדפוסים והכאבים שמונעים ממנו לשבת בשקט.
- למי שלא טבעי להאט. התרגולים והתכנים יתמכו בהאטה, בהתרחבות בשקט.
- למי שרוצה זמן לעצמי ולנשמה.
- למי רוצה נוף וטבע עוטף.
למי זה לא מתאים?
- למי שלא רוצה שקט ומפגש אינטימי עם העצמי.
להאט זה לא טבעי ולא קל
לכן נתרגל יוגה ומדיטציה
תרגול היוגה עוזר להאט את הקצב ולשחרר את הקוצים.
תרגול המדיטציה עוזר לשמור על פניות (יחסית) בראש.
אם את לא רגילה להאט קצב, ומוצאת את עצמך מעמיסה מטלות, פגישות ואטרקציות – הסדנה הזו בדיוק בשבילך.
אם אתה מדלג בין משימות, מרגיש במירוץ עכברים, ורוצה לדעת איך לתת לפנימי שלך ביטוי – הסדנה הזו בדיוק בשבילך
להאט זו תרפיה בעיניי.
יצרתי את הסדנה הזו כי גם לי היה חסר מקום שבו מותר פשוט – לנוח.
מותר לעצור, להרגיש ופחות לעשות.
אני כאן כדי להזכיר שזה אפשרי – בוקר אחד של שישי.
כמה שזה קשה, לפנות את הזמן ולפגוש את מה שעולה מהשקט,
זה מטעין את הנשמה ועושה טוב.
להאט כי אנחנו לא במירוץ,
אלא בדרך של חיינו.
כדאי מדי פעם ל ה א ט.
מה יהיה לנו?
שישי
9:30 הגעה ונחיתה
9:45 מעגל פתיחה
10:00 יוגה לחיבור לגוף
11:30 מדיטציה בחיי היום יום והתנסות
12:00 הפסקת צהריים
12:45 יוגה נידרה (מנוחה מונחית)
13:15 מדיטציית מטא
13:30 מדיטציה בהליכה
13:45 מדיטציה בישיבה נוכחות ברגע הזה
14:00 מעגל סיכום
14:20 סיום (שעה משוערת)
**יתכנו שינויים בהתאם לנסיבות**
הסדנה הזו לא באה לפתור את מה שצף – אבל היא תזכיר שלא חייבים לרוץ כל הזמן. ושאפשר לנוח עם מה שיש.
25 באפריל
מחיר מוקדמות: 320 עד לתאריך 16.4
מחיר מלא – 360
הסדנה קטנה כ10 משתתפים
מדיניות ביטולים – ביטול עד 16.4.25 החזר מלא | ביטול עד שבוע לפני הסדנה, 50%
לאחר מכן אין אפשרות לקבל החזר, תוכלו להעביר את הכרטיס לאחרים לאחר שישוחחו איתי.
אם משהו בפנים מרגיש שזה מדויק – אתם מוזמנים באהבה 🤍
להרשמה דברו איתי בטלפון או בווצאפ – 0505972927 בתשבע <3
שאלות נפוצות:
איזה סוג יוגה ומדיטציה נתרגל?
יוגה: אני משלבת וינאסה ויוגה תרפיה. תנועה רכה עם נגיעות דינמיות וחיזוק |
מדיטציה: מדיטציה יוגית – מיקוד באובייקט אחד, מדיטציה בודהיסטית – מטא, התכוונות אוהבת, ומדיטציה סומאטית (שהיא גם בודהיסטית ויוגית)- קשב לגוף, לחלקיו השונים וליכולת להרפות. ואולי מיינדפולנס – קשב פתוח למה שקיים. אני מתאימה לקבוצה את התרגול הפיזי והמדדטיבי.
מזה יוגה נידרה? שינה יוגית, מנוחה והרפייה של חלקי הגוף השונים באופן מודע, התרגול מלמד את הגוף איך להרפות.
איך מגיעים לסדנה? ברכב \ ברכבת. נוכל לאסוף אותכם מהתחנת רכבת בתיאום מראש (תאמו איתי לפחות יומיים לפני הסדנה)
מה צריך להביא? בגדים נוחים לתרגול ומזרן יוגה, רשימה מפורטת תשלח לנרשמים. אוכל להפסקת צהריים.
יהיה אוכל? יהיו נשנושים ותה. מעבר לכך – יש במקום עגלת קפה עם אוכל מהגינה. תוכלו לקנות או להביא איתכם אוכל מהבית.