מתח בגוף? כמו אבק, אפשר לנקות אותו!
כתפיים שנתפסות, גב נוקשה, ישבנים תפוסים, עייפות כרונית ועוד ועוד…
מזדהים עם אחד הסמפטומים של מתח שנאגר?
ממש כמו אבק שמסתתר בכל פינה ואם נתעלם הוא יאגר יותר ויותר.
יתפוס אותנו ישפיע על בריאותנו, על מצב הרוח ועל התפקוד שלנו.
איך אפשר לשחרר אותו?
מודעות לגוף: דרך עבודה עם הגוף, כמו יוגה ומדיטציה אפשר לגלות איפה מסתתר המתח ולשחרר אותו.
טיפ פשוט לשחרור מתח: עצרו רגע, שימו לב לגוף ותחושו איפה הגוף מחזיק מאמץ?
נשמו 2-3 נשימות ארוכות ועמוקות ונסו להפחית מהמאמץ.
ושוב סרקו את הגוף ובדקו אם יש עוד איזור במאמץ.
תרצו לעשות את זה יחד? דברו איתי לשיעורי יוגה ומדיטציה.
כתיבת תגובה