היוגה בחיי

בשיעורים שאני מעבירה בחברות ובארגונים וללקוחותיי הפרטיים אני מדגימה, בין היתר, איך אפשר לשלב יוגה בעבודה במשרד ללא צורך במזרן וכיצד תרגילי נשימה פשוטים יכולים להוסיף איכות לחיים.

אני משלבת יוגה בחיי היומיום ומרגישה את השפעתה, בין היתר, על שחרור לחצים ומתחים, על הקלת הנשימה, על הפחתת כאבים ועייפות, על נוכחות בכאן ובעכשיו, על שיווי המשקל והיציבה ועל חיזוק הגוף. גם תלמידיי מספרים לי שהם מרגישים כך.

מתמידה בהתפתחות

לאורך השנים אני ממשיכה ללמוד ולהתפתח באמצעות התנסות, למידה והעמקה. אני מתרגלת מדי יום; משתתפת בקורסים ובסדנאות יוגה, יוגה תרפיה ומדיטציה; ונפגשת עם קולגות להשראה ולצמיחה משותפת.

בין היתר, למדתי את הקורסים הבאים:

• 2019–2021 קורס דו-שנתי להוראת יוגה עם אדם הראל (סטודיו נעים), בהמשך גם כאסיסטנטית.
• 2020 אנטומיה יישומית עם אייל שמש.
• 2021 קורס הוראת יוגה לילדים עם גיא דקל.
• 2021 קורס הנחיית מדיטציות עם סיגל ביבר.
• 2021 נשימות בראייה נוירולוגית עם זהר פישמן.
• 2021–2022 קורס על הלב והשפעתו על מערכות הגוף עם ענת פרייס.
• 2022 מהמזרון לחיים עם סיגל ביבר.
• 2022 התאוריה הפוליוואגלית של סטיבן פורג'ס עם ענת פרייס.
• 2024–2025 יוגה תרפיה סומאטית — "לרשום בגוף" עם ענת פרייס.