קטגוריה: העמקה והשראה

מתח כרוני גורם לכיווץ וקיצור של השרירים, ומשם לכאבי גב, צאוור וכתפיים. מתח יכול לגרום גם לכאבי ראש, שחיקה ועייפות ויש לא מעט מחלות שמופיעות בגוף או מתעצמות כתוצאה ממתח מתמשך. חשוב להזכיר שמתח יכול להיות בריא להעלות מוטיבציה, חיונית ומשמעות אבל! במידה… אם עברנו את המידה נידע ונרגיש את זה הגוף יסמן לנו שהגזמנו.…

שילוב של תנועה ביום העבודה, יוסיף אנרגייה וישמור על הבריאות שלך. חוסר תנועה במהלך היום מעייף את הגוף,  שילוב של תנועה יוסיף אנרגייה וישמור על הבריאות שלך. רעיונות לשילוב תנועה ביום העבודה: *במקום לשלוח וואצאפ לחבר מהצוות שיושב בחדר ליידך- לך אליו. *פגישות בהליכה – קבעו הליכת עבודה (חוץ מבאוגוסט 😉) תראו שחבר הצוות יודה…

לא לקבל את החיים כמצב נתון מצב נתון קורא לי להתפשר (המילה השנואה עלי) ולנסות להתאים אותי למה שיש (אבל אני לא רוצה).  לעומת זאת אם אני לא מקבלת את המציאות אני מכירה במה שאני באמת רוצה ויש לי מוטיבציה לעבוד קשה (ושלא תטעו, זה קשה) ולעצב את חיי לכיוון של המציאות שאני רוצה הגשמה…

אז תמיד חיפשתי דרך להתרכז (בזמן שהגוף והתודעה שלי רצו לקפוץ בלי הפסקה) הדרך הקלה היתה – קחי ריטלין תיישרי קו עם הסביבה אבל קול בתוכי (שלום לבתשבע המרדנית) לא רצה את זה.  זה הרגיש לי להתעלם ממי שאני ולבקש ממני לפעול בעולם שאינו שלי.  לקח לי זמן למצוא את הדרך להתאים את החיים אליי…

בימי הרווקות שלי – גללתי קילומטרים בטינדר (וזה היה מייאש!) כל כך הרבה אפשרויות וכלום לא מתפתח… דייט אחרי דייט, אכזבה אחרי אכזבה. משהו קרה ברגע ששיניתי גישה. ובמקום לחפש את אב ילדיי (כמה לחץ), החלטתי פשוט ליהנות מהשלב המוזר הזה.  להיפגש לדייט עם אפס ציפייה ורק להינות מהאפשרות לשבת לקפה ולשמוע על חייו של…

ממש לא נולדתי מר גמיש כשאני אומרת את זה לתלמידים שלי אני רוצה שיבינו כמה שאני לא שופטת, מבינה ורואה את הדרך שהם מסוגלים לעבור.  אז נכון שהיום אומרים עלי שאני גמישה. אבל מבפנים אני עדיין מזדהה עם האנשים שמעיזים לראשונה להצטרף ליוגה, מתבלבלים ולא גמישים. כי אני מאמינה ויודעת שאם הם יתמידו הם יראו…

מתח בגוף? כמו אבק, אפשר לנקות אותו!  כתפיים שנתפסות, גב נוקשה, ישבנים תפוסים, עייפות כרונית ועוד ועוד…  מזדהים עם אחד הסמפטומים של מתח שנאגר?  ממש כמו אבק שמסתתר בכל פינה ואם נתעלם הוא יאגר יותר ויותר.  יתפוס אותנו ישפיע על בריאותנו, על מצב הרוח ועל התפקוד שלנו.  איך אפשר לשחרר אותו? מודעות לגוף: דרך עבודה…