תגית: צריך לזוז
-
לשחרר כתפיים וצוואר
פורסם בתאריך
בקטגוריה תרגולים מוקלטיםבשיעור הזה נשחרר ונקל על הצוואר והכתפיים. נתחיל בהבנה של מיקום הראש ביום-יום ואיך הוא משפיע על האזור העליון של הגוף, ולאחר מכן נעמיק בתנועות קשובות ומחברות שישחררו וינקזו מתח שנצבר. בתקווה שהתרגול יעניק לצוואר ולכתפיים את תשומת הלב שמגיעה להם, וישאיר אתכם רגועים, משוחררים וגמישים 🩵
-
לחיות עם הכאב זה לא סבבה
פורסם בתאריך
הכאב הוא חבר שמסמן לך שמשהו צריך להשתנות, שהגיע הזמן לחזק, להזיז ולשאול את עצמי – מה בשגרה שלי צריך להשתנות?כאב הוא מורה. בהתחלה הוא מסביר בעדינות, ואחר כך הוא צועק שאנחנו לא מבינים אותו.מה אפשר לעשות?להכיר מה שוחק ומעמיס עלינו.ללמוד איך לעבוד נכון עם הגוף ומאיפה להביא את המאמצים. צילמה באהבה Maayan Amzallag