מחבר: bat7yoga
-
-
-
יוגה תרפיה להקלה על כתפיים, צוואר ואגן.
פורסם בתאריך
בקטגוריה תרגולים מוקלטיםהשיעור הזה הוא מתנה לגוף שלך – תרגול רך שמחזק ומרגיע את השרירים בגב, באגן ובצוואר. אם את.ה יושב.ת שעות רבות ביום, מרגיש.ה תפוס.ה או סוחב.ת עייפות גופנית – השיעור הזה נוצר בדיוק עבורך.תרגילים רכים שמפעילים את המערכת שמרגיעה את הגוף ויכולה להביא שחרור עמוק.השיעור מתאים לכל מי שמחפש רגע של נשימה, תנועה ושינוי. באהבהבתשבע…
-
חג שמח לבטן שלך: שיעור יוגה מלא בפיתולים למערכת העיכול
פורסם בתאריך
בקטגוריה תרגולים מוקלטיםאם גם אתם, כמוני, נוטים להתפנק עם קצת יותר מדי אוכל בחגים 🍽, השיעור הזה בדיוק בשבילכם!פיתולים מחזקים ומניעים את מערכת העיכול, עוזרים לשחרר תחושת כבדות 🌀 ותומכים בעיכול בריא ונעים.מאחלת לכם חג שמח, טעים, ובריא! 🎉✨בתשבע
-
לשחרר כתפיים וצוואר
פורסם בתאריך
בקטגוריה תרגולים מוקלטיםבשיעור הזה נשחרר ונקל על הצוואר והכתפיים. נתחיל בהבנה של מיקום הראש ביום-יום ואיך הוא משפיע על האזור העליון של הגוף, ולאחר מכן נעמיק בתנועות קשובות ומחברות שישחררו וינקזו מתח שנצבר. בתקווה שהתרגול יעניק לצוואר ולכתפיים את תשומת הלב שמגיעה להם, וישאיר אתכם רגועים, משוחררים וגמישים 🩵
-
מה הקשר בין מתח לגוף שלנו?
פורסם בתאריך
בקטגוריה העמקה והשראהמתח כרוני גורם לכיווץ וקיצור של השרירים, ומשם לכאבי גב, צאוור וכתפיים. מתח יכול לגרום גם לכאבי ראש, שחיקה ועייפות ויש לא מעט מחלות שמופיעות בגוף או מתעצמות כתוצאה ממתח מתמשך. חשוב להזכיר שמתח יכול להיות בריא להעלות מוטיבציה, חיונית ומשמעות אבל! במידה… אם עברנו את המידה נידע ונרגיש את זה הגוף יסמן לנו שהגזמנו.…
-
לחיות עם הכאב זה לא סבבה
פורסם בתאריך
הכאב הוא חבר שמסמן לך שמשהו צריך להשתנות, שהגיע הזמן לחזק, להזיז ולשאול את עצמי – מה בשגרה שלי צריך להשתנות?כאב הוא מורה. בהתחלה הוא מסביר בעדינות, ואחר כך הוא צועק שאנחנו לא מבינים אותו.מה אפשר לעשות?להכיר מה שוחק ומעמיס עלינו.ללמוד איך לעבוד נכון עם הגוף ומאיפה להביא את המאמצים. צילמה באהבה Maayan Amzallag
-
-
הישיבה מעייפת!
פורסם בתאריך
בקטגוריה העמקה והשראהשילוב של תנועה ביום העבודה, יוסיף אנרגייה וישמור על הבריאות שלך. חוסר תנועה במהלך היום מעייף את הגוף, שילוב של תנועה יוסיף אנרגייה וישמור על הבריאות שלך. רעיונות לשילוב תנועה ביום העבודה: *במקום לשלוח וואצאפ לחבר מהצוות שיושב בחדר ליידך- לך אליו. *פגישות בהליכה – קבעו הליכת עבודה (חוץ מבאוגוסט 😉) תראו שחבר הצוות יודה…
-
הגשמה עצמית, לדעתי –
פורסם בתאריך
בקטגוריה העמקה והשראהלא לקבל את החיים כמצב נתון מצב נתון קורא לי להתפשר (המילה השנואה עלי) ולנסות להתאים אותי למה שיש (אבל אני לא רוצה). לעומת זאת אם אני לא מקבלת את המציאות אני מכירה במה שאני באמת רוצה ויש לי מוטיבציה לעבוד קשה (ושלא תטעו, זה קשה) ולעצב את חיי לכיוון של המציאות שאני רוצה הגשמה…